Nordic Walking - Aufbaukurs

Der Nordic Walking Aufbaukurs ist der Anschlusskurs an den Grundkurs und steuert unter Anleitung des Trainers die vorgegebene Ziele an. Diese Kurse werden ausschließlich mit Herzfrequenzmessern abgehalten.

Kursinhalte:

  • Zielorientiertes Training nach Vorgaben:
    Fettverbrennung – Fitness – Trainingssteigerung
  • Infoabend über herzfrequenzgesteuertes Training
  • Vorgabe der persönlichen Trainingsherzfrequenzzonen
  • Training in der persönlichen Leistungszone
  • Feststellung der persönlichen Ziele
  • Intervalltraining
  • Infoabend über die richtige Ernährung des Sportlers
  • Trainingstagebuch
  • Feststellung Ihres Fitnesszustandes zu Beginn und am Ende des Kurses
  • Video und Ganganalyse mit entsprechender Erläuterung
  • Zertifizierung am Ende des Kurses

Die Belegung dieses Spezialkurses erfordert eine 10er Karte, welche die Benutzung des Herzfrequenzmessers einschließt.

 

Eine Leistungsanalyse durch eine Lactattest ist möglich mit Ausdruck und Analyse am PC für den optimalen Trainingsplan.

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